私も便秘

こんにちは。ナースＫです。

産後以来の便秘に悩まされています･･･。今日からパンカマ開始して排便日誌をつけます･･･。トイレに行っても後追いですぐドアを開けられるので落ち着いてトイレに行けないのが原因だと思いますが…。ちなみにチビＫも同じ薬を飲んでいます。食事に繊維質が足りないってことなのでしょうか。。。ちゃちゃっとできる料理ばかり食べてるからでしょうか･･･。久しく一汁三菜出来ていない気が。食生活改善しないとー。